Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

By | Mei 7, 2018

Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Asam urat atau juga kelosterol merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh penumpukannya suatu zat buruk pada tubuh. Kemunculunnya penyakit ini tidaklah termasuk kedalam penyakit yang berbahaya, karena selama batas kadarnya belum melampui batas, maka sudah dipastikan tidak akan membahayakan terhadap tubuh. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Adapun juga, apabila kadar kolesterol dan asam urat ini mengalami peningkatan yang cukup tinggi, oleh karena itu pengidap kolestrol dan asam urat akan mengalami beberapa penyakit kronis seperti jantung dan stroke. Sehingga, dari kedua zat tersebut diakibatkan oleh asupan makanan yang didalamnya mengandung lemak dan purin. Tetapi selain dari makanan, kolestrol dan asam urat ini juga dapat disebabkan dari pola hidup yang tidak sehat seperti sering merokok, mengonsumsi alkohol dan bersoda.

Nah, bagi anda yang saat ini sedang menderita penyakit kolesterol dan asam urat sebaiknya anda harus menghindari salah satu makanan yang dapat meningkatkan penyakit tersebut menjadi parah seperti harus mengurangi konsumsi daging, hindari gorengan, jauhi konsumsi hati dan jeroan serta jangan mengonsumsi jenis makanan laut yang berupa lobster & kerang. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Barikut ada berbagai macam makanan untuk kolesterol dan asam urat

  • Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi

Dari semua jenis makanan yang didalamnya mengandung serat tinggi, ternyata bisa anda manfaatkan dalam mengurangi kadar asam urat yang ada didalam tubuh anda. Karena, kandungan serat tersebut dapat membantu anda dalam memproses pencernaan dan penyerapan sari makanan dalam tubuh. Sehingga serat tersebut mempunyai fungsi sebagai penyerap sari-sari makanan yang dalam tubuh yang akan dikeluarkan dengan melalui saluran urin. Seperti dalam makanan : Brokoli, seledri, wortel, tomas & kubis.

  • Sayuran Hijau

Berbagai macam Sayuran hijau memang semuanya juga didalamnya mempunyai manfaat yang sangat ampuh dalam membantu tubuh untuk menurunkan kadar gula asam yang menjadi penyebab utama datanyan penyakit asam urat dan kolesterol seperti sayuran seledri. Hingga, banyak sekali sayuran hijau ini banyaj disukai banyak orang, sebab bagi penderita asam urat dan kolestrol kehadiran sayuran hijau ini sangatlah bermanfaat. Lantaran sayuran hijau ini mempunyai fungsi sebagai penurun kadar gula dan penurun berat badan. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

  • Buah Ceri

Buah ceri yang sering ada temukan dalam bentuk kalengan, itu juga bisa menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Karena, didalam buah ceri ini mempunyai kandungan yang begitu banyak dalam menurunkan asam urat tinggi. Hal ini dibuktikan bahwa, buah ceri ini selain bisa menurunkan asam urat, ternyata buah ceri juga bisa membantu dalam menghilangkan lemak dalam tubuh, menurunkan kolesterol. mengurangi penyakit stroke dan juga serangan jantung.

  • Minyak Biji Rami

Diseluruh indonesia, minyak biji rami ini sering dijadikan sebagai salah satu jenis minyak yang mempunyai fungsi sebagai penurun kadar asam urat dan kolesterol tinggi. Sebab, didalam minyak biji rami mengandung serat sebanyak 45% dan 55% asam lemak omega 3. Adapun juga, kandungan kalium yang terdapat pada minyak biji rami memiliki fungsi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan darah. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

  • Apel

Buah apel ini menjadi salah satu buah yang sangat berkhasiat dalam menurunkan asam urat dan kolesterol. Hal ini dibuktikan bahwa, didalam buah apel ini mengandung asam malat yang bisa melawan efek asam urat dalam tubuh. Karena, senyawa tersebut mempunyai fungsi dalam membantu mengeluarkan asam urat dengan melalui saluran urin. Hingga, kandungan pektin tersebut dapat menghambat kolesterol yang mampu menurunkan jumlah kolesterol tinggi dalam tubuh.

  • Alpukat

Alpukat didalamnya mengandung kadar gula rendah yang dapat melawan semua kadar asam dalam tubuh. Selain itu, alpukat ini juga mampu menurunkan semua zat-zat buruk yang ada didalam tubuh. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

  • Pisang

Pisang yang merupakan salah satu buah yang mengandung kalium dan kadar alkali cukup tinggi. Pisang juga mempunyai fungsi sebagai menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kemudain, kandungan pisang juga memiliki fungsi dalam menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol.

  • Air dan Teh Hijau

Air dan teh hijau ini memiliki peran yang sangat penting dalam menurunkan asam urat dan kolesterol dalam tubuh. Air juga membantu tubuh untuk mengalirkan kadar asam urat tinggi dengan melalui saluran urin. Sedangkan teh hijau tersebut membantu tubuh dalam mengeluarkan kotoran-kotoran yang ada menjadi pencetus kadar asam semakin tinggi. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

  • Ikan Salmon

Ikan salmon yang didalamnya mengandung kadar purin, ternyata ikan salmon tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi yang bermanfaat dalam melawan zat kolesterol buruk yang ada didalam tubuh. Selain itu, ikan salmon ini juga mampu melindungi tubuh dalam mengatasi berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh peradangan.

  • Susu Rendah Lemak

Dari semua produk susu yang dibuat dengan menggunakan susu rendah lemah & susu rendah lemak juga bisa anda manfaatkan dalam mengatasi kadar asam urat dan kolesterol tinggi. Karena, susu rendah lemak ini sudah menjadi salah satu sumber protein yang mempynyai fungsi sebagai penurun kadar lemak dalam tubuh. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Makanan Yang Harus Di Jauhi Pengidap Asam Urat & Kolesterol

Selain harus mengetahui makanan apa saja yang bisa anda makan, sekarang anda waktunya harus mengetahui jenis makanan apa yang harus dihindari, ialah :

  1. Hindari semua makanan yang mengandung kadar purin tinggi seperti daging merah, kalkun, kuning telur, ikan makarel, ikan sarden, kerang dan ikan hering.
  2. Jauhi minuman yang mengandung alkohol, karena alkohol ini dapat merusak sistem metabolisme dalam tubuh menjadi lebih parah. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat
  3. Hindari minuman bersoda, sebab didalam minuman bersoda ini mengandung bahan pemanis yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan kelosterol dalam jangka waktu yang sangat cepat.
  4. Jauhi makanan seperti asparagus, bayam, kacang polong dan kembang kol
  5. Hindari makanan jeroan
  6. Hindari makanan yang terbuat dari kedelai seperti tahu & tempe.

Itulah beberapa jenis makanan yang harus anda ketahui, agar asam urat dan kolesterol anda tidak meningkat. Karena, apabila kadar tersebut sehari-harinya semakin meningkat. Maka sudah dipastikan anda akan mengalami beberapa komplikasi yang tidak diinginkan. Makanan Untuk Penderita Kolesterol Dan Asam Urat

Sekian artikel dari kami, semoga bermanfaat 🙂

Post By : Obat Kista Coklat

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *